Обратный звонок
Звонки осуществляются с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00
Ваше имя

Телефон*

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*

Отправить
0
Каталог

«Не сутулься!»: как исправить осанку?

Корректоры осанки | Аптека ФАРМЭКОНОМ
- Держи спину ровно! - эту фразу мы часто слышали в детстве от родителей. И говорили они это не зря, именно в раннем возрасте, в период активного роста человека, формируется наша осанка.

Хорошо сформированная осанка – залог здоровья для нашего организма!
Но если у вас с детства не было привычки ходить с прямой спиной, вы постоянно смотрите в экран мобильного телефона везде, где только можно. Ваши регулярные спутники: сидячий образ жизни, отсутствие физической нагрузки. То у вас могут появиться признаки неправильной осанки (округлая спина, асимметрия плеч и др.), а это может стать начало множества непростых проблем.

Узнали себя?

Тогда вам будет полезна наша статья. Прочив ее, вы узнаете: как сохранить красивую осанку, а если имеется кривизна позвоночника, то как ее исправить с помощью корректора осанки.

Устраивайтесь по удобней и выпрямите спину!

Почему возникает неправильная осанка и чем опасна?
Правильная осанка - сохранение природных изгибов позвоночника. Признаки - ровная спина, легкая походка, расправленные печи.
Неправильная осанка - искривление природных изгибов позвоночника вперед (лордоз), назад (кифоз), в бок (сколиоз). Признаки - дугообразная спина, нарушение симметрии лопаток, плеч и др.
У человека к 7 годам заканчивается формирование природных изгибов позвоночника, от которых зависит наша осанка. Эти изгибы при виде сбоку:
Безымянный-2.png

Позвонки выпуклые вперед - Лордоз шейного отдела и поясничного отдела;
Позвонки выпуклые назад - Кифоз грудного отдела и крестцового отдела.

Очень часто природные изгибы деформируется.

Причины нарушения:
Врожденные:
  • Формирование дополнительных позвонков;
  • Деформация и сращение позвонков;
  • Слабость мышц и др.

Приобретенные: Самые обидные, приобретаются по вине собственных ошибок и привычек.

Первопричины у детей:
  • Малоподвижный образ жизни.
Проблемы с осанкой наступают, когда дети начинают учиться в школе, подолгу сидят за неудобной мебелью, носят тяжелые рюкзаки с учебниками, мало двигаются. А если еще приплюсовать к этому домашнее сидение: уроки, сидение за компьютером у телевизора. Здесь и начинается формирование сутулости;

  • Физиологические причины.
Дети в раннем возрасте быстро растут, иногда кости скелета развивается быстрее, а мышцы и связки за ними не успевают. Это провоцирует неправильное распределение нагрузки на позвоночник;

  • Психологические причины.
Причинами сутулость может стать закомплексованность, страх перед сверстниками. Ребенок начинает бессознательно сутулиться, закрываться от окружающих, пытаясь уйти в состояние защищенности.
Часть детей, стесняясь своего роста, начинаю сутулиться, чтобы казаться ниже;

Если вы заметили у ребёнка нарушение кривизны позвоночника, не тяните время! Обратитесь за помощью к специалисту.
Первопричины у взрослых:

  • Малоподвижный образ жизни.
Большинство людей в повседневной жизни много времени проводят в сидячем положении - за компьютером в офисе, в машине или дома у телевизора. При таком длительном сидячем образе жизни, мышцы спины слабеют, нагрузка на позвоночник увеличивается. Итог ясен: искривление позвоночника;

  • Мышечный дисбаланс.
Этот синдром может развиться при неправильных тренировках в зале, когда например, грудные мышцы больше развиты, чем мышцы спины;

  • Психологический фактор.
Нарушение осанки - сутулость наблюдается у людей, отягощенных проблемами. Их как будто придавил тяжкий груз обстоятельств: сжались, сгорбились, закрылись.
Такой же синдром может наблюдаться и у людей с высоким ростом, которые начинают сутулиться, чтобы казаться ниже;

  • Травмы спины.
Повреждения костей, а так же заболевания суставов дают импульс деформации позвоночника;

Все эти факторы нарушают осанку и приводят к искривлению позвоночника. Самые распространенные виды искривления:
  • Кифоз.  Дугообразное смещение позвонков назад, чаще всего развивается в грудном отделе.
  • Сколиоз. Боковое смещение позвонков - вправо или влево. Скручивание и нарушение формы позвонков.

Безымянный-1.png
Искривление позвоночника - не только вопрос внешности и заметные всем комплексы, но и большая опасность для здоровья.

Нарушение правильного положения позвоночника провоцирует:

  • Искривление грудной клетки и ребер;
  • Смещение внутренних органов, нарушая их работу;
  • Боль и спазмы в мышцах спины;
  • Нарушение кровообращения;
  • Заболевания: грыжа, остеохондроз и др.
Перечень негативных последствий широкий, но общая тенденция понятна.
Здоровая осанка очень важна для человека!

Признаки нарушения осанки.
Внешние признаки неправильной осанки:

  • Искривление грудной клетки и ребер;
  • Деформированная грудная клетка.
  • Неравный уровень плеч и лопаток;
  • Отклонение головы относительно центра тела;
  • Искривление линии талии;
  • Живот выпячен, таз отставлен назад.
Заметили нарушения? Не оставляйте вопрос без внимания!

Как исправить осанку?
Исправить осанку и кривизну позвоночника можно, проведя комплекс мер:

  • Массаж;
  • Физиотерапия;
  • Физические упражнения, плавание, лечебная гимнастика;
  • Ношение специальных корректоров осанки.
Подробнее остановимся на последнем пункте:

Корректоры осанки.

Специальные ортопедические изделия, которые могут приучить позвоночник к правильному положению и сделать осанкой красивой.

Конструкция корректора: специальные вставки - ребра жесткости, кольца, ремни, лямки. С их помощью фиксируют проблемную зону позвоночника. Лямки спереди охватывают плечевые суставы, отводят плечи назад, сводят лопатки и выпрямляет спину. Спустя время, можно увидеть результат — прямая спина! Такое положение спины останется привычным, мышцы продолжат работать в правильном положении, даже если вы снимите корсет.
Такие корсеты применяют после травм позвоночника в период реабилитации.

Какие бывают корректоры осанки?

Модели корректоров осанки разделяются в зависимости от:
Возраста:
Степени фиксации:
  • Легкая - для профилактики и коррекции позвоночника при его незначительных отклонениях от нормы. Изготавливаются из натуральных материалов.
  • Средняя - для коррекции искривлений средней степени тяжести. Для корректоров с такой фиксацией используются плотные материалы и встраиваются ребра жесткости, чтобы усилить фиксацию позвоночника.
Коррекции отделов позвоночника:
  • Для плечевого пояса (Реклинаторы).
реклинатор 1.jpg

Конструкция: две петли, скрещенные на уровне лопаток. На спине, в месте перекреста — основа из мягкой ткани.
Принцип действия: обхватывает плечи и оттягивают их назад, а лопатки смещает к позвоночнику.
Показания к применению: ранняя стадия нарушений осанки

  • Для грудного отдела.
реклинатор.jpg

Конструкция: корсет с эластичным поясом и лямками. Спинная часть увеличена, благодаря чему можно охватить практически весь грудной отдел. В конструкцию входят ребра жесткости, для более крепкой фиксации.
Принцип действия: ограничивает подвижность определенной части позвоночника, эффективно фиксирует спину и плечи в заданном положении.
Показания к применению: исправления деформаций грудного отдела позвоночника (неровность лопаток, сколиоз, кифоз).

  • Для грудо-поясничного отдела.
реклинатор 2.jpg

Конструкция: подобие жилетки: жесткая с вшитыми в основание пластиковыми или металлическими ребрами жесткости, широкий пояс с эластичными лямками. Имеет специальные отделы для установки дополнительных металлических пластин.
Принцип действия: захватывает практически всю поверхность позвоночного столба. Стабилизирует физиологические изгибы позвоночника.
Показания к применению: применяется при травмах позвоночника и в послеоперационный период.

Как выбрать корсет?

Здесь главное правило, как при выборе любого ортопедического изделия «Не навреди!»
Даже если вы планируете приобрести корректор для профилактики, консультация со специалистом будет не лишней.

Важно выбрать правильный корсет, так как пользоваться им необходимо долгое время. На что следует обращать внимание:

  • Размер.
Корсет должен плотно прилегать к телу, поэтому важно подобрать изделие нужного вам размера. Чаще всего, для выбора модели необходимо знать: значение талии и объем груди на вдохе.

  • Качество.
Выбирайте изделие из натуральных и гипоаллергенных тканей, обращайте внимание на качество лямок, липучек и ремней.

  • Комфорт.
Надев корректор осанки вам должно быть удобно в нем. Корсет не должен перетягивать талию, натирать и стеснять дыхание. Элементы корсета не должны впиваться в тело,

Время ношения корректора осанки:

Рекомендуется носить корректор 1,5 часа в день, затем постепенно увеличивать время до шести часов подряд. Надевать корсет лучше утром, когда мышцы расслаблены и обязательно снимать на ночь.

Если вам врач назначил корректор осанки, то соблюдайте его рекомендованное время ношения.

Рекомендации по уходу:

Стирать и отжимать корсет необходимо вручную. Сушить изделие необходимо горизонтально, в разложенном виде.

Профилактика и упражнения.
Помните, лучшая профилактика - активный образ жизни всей семьи! Подавайте пример, начните бегать по утрам и предложите детям присоединиться к вам;
  • Самовоспитание, выработка привычки правильно сидеть и ходить;
  • Правильные условия для сна и работы: ортопедический матрас, мебель, удобное компьютерное кресло;
  • Ношение удобной обуви;
  • Комплексный осмотр у врача раз в год.
Теперь вы знаете как работать над красотой и правильностью осанки. Соблюдайте наши советы, достаточно двигайтесь, избегайте отрицательных эмоций и позитивно смотрите на мир!

Покупайте корсет для профилактики и коррекции осанки в аптеках ФАРМЭКОНОМ или заказывайте на нашем сайте, выбирая любую удобной для вас аптеку.

Прямой спины, легкой походки и отличного настроения!

С заботой о вашем здоровье, ФАРМЭКОНОМ!

А что вы делаете для сохранения осанки и профилактики болей в спине? Расскажите в комментариях!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
02.05.2022

Популярные товары по теме:

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений